貝拉的優享生活

和泰瑞一起運動 我和泰瑞是國中的同班同學。 在那個入學時，必須要先經過智力測驗，然後分成A段班、B段班的年代，其實國中生活是挺兩極的。 要嘛，就是會被學業壓的喘不過氣來；要嘛，就是被師長們放牛吃草，閒到不知道要做什麼好。 我和泰瑞的樂隊班，就恰好是在這兩者之間。我們擁有和A段班一樣好的師資，卻沒有A段班那樣極高壓的課業壓力。可是，卻也沒有像B段班那樣的閒晃悠閒。 我和他，很不同！從我們為什麼會一起進樂隊班的那個念頭開始，就可見一斑。 話說，智力測驗那天考完試，學校廣播說要參加樂隊班的同學，可以到公佈欄看公告，然後到教務處報名。 我去看了、泰瑞也去看了。 我心裡想的是：「我要去報名樂隊班！」 他心裡想的是：「白癡才會去樂隊班！」 大概我們兩個人在同一個地方發出的念力都太強(雖然意念相反)，所以上帝聽見了，就把我們編在一班了。 天冷的時候，泰瑞會為我準備暖呼呼的紅豆湯圓 同班的我們，我活潑外向，成績上上下下的，中間一度轉學，回來之後還變成讓老師頭痛的人物；而泰瑞一直都是班上前幾名，中間還因為成績優秀，老師一度要把他轉到A班去(不過後來江山不敵美人關，他因為我就沒去了)。 向來我就是好勝心強，凡事力求表現的，好聽叫做不服輸，但說穿了則是欲求不滿，好還要更好；泰瑞則是相反，他喜好安穩安逸，覺得天塌下來都還有比他高的人頂著，事事順順走、人生就好好過。 我們的吃喝玩樂、嗜好也幾乎不同。我喜歡吃海鮮、不愛吃肉，他則嫌吃海鮮要剝殼挑刺，大口吃肉只要咬下就吞入，才符合他「順順」的個性。 我不喜歡咖啡，他卻是只要有飲料的選擇，咖啡絕對會是他的首選。我喜歡吃辣，他則對辣過敏。 我們之間常有一個笑話，我要買東西時會先問他的意見，最後就選那個他沒選的。他常說，我要他選擇的目的，是要來堅固我選擇另一個。 沒錯！我們之間就是從外在到內在都有極大的不同與反差！ 他說，國中時，不管我在哪裡，他都常常會偷看我 可是，也許正因為這樣的反差，他喜歡了我八年，一路默默地喜歡我、追求我。我也正因為看見這樣的反差，才發覺，原來真的有一個人可以這樣守護另一個人！ 這讓從小就對感情、家庭沒有信任感的我來說，給了我莫大的安全感。我曾說，即使全世界的人都背叛我，我相信泰瑞還是會站在我的身後等著我。 有人說，夫妻不

(文字內容來自：鋼筆旅鼠本部連) 是啊！人生為什麼要努力？ 這個問題從我上了國中之後，至今又過了24個年頭，還是不斷的問我自己。 只是很有趣的是，同一個問題，答案竟然都不大相同。 國中時，我的答案很簡短、也不夠深入，大概就是一些「因為要有好的人生」這種八股卻又不太真實的答案。 高中時，一度很迷失自己，總覺得好像不這麼努力也沒關係，反正再努力也贏不了那些含著金湯匙出生的人。 我讀的是高職(高工)，記得那時參加學校的樂隊，有幾位學長姊，身上永遠都是名牌手錶、球鞋，聽說，他們從來沒有穿過夜市的鞋子，手錶至少都有Baby-G。 某位學長生日時，還可以邀約十多位要好的學長姊，請他們吃 Fridays。(注意喔！是「請」喔，不是各出各的！) 有一次，其中一位學長聽到我彈鋼琴，他訝異的跟我說：「學妹，你小奏鳴曲彈這麼快喔？你速度彈多少？」我說：「110-120。」他說：「天啊！我看到你彈這樣，我要回去面壁了！我從現在開始要認真練鋼琴了！」 結果，這個學長畢業後考上某大學音樂系，後來還出國讀了音樂碩士。而我在高中時，考上了私立音樂班，家裡也供不起我讀。 開始，我迷失自己了，總覺得自己再努力，也沒有辦法與命運抗衡。於是，開始過著一天算一天的日子。 即使如此，但骨子裡那個堅韌的洪凌婉其實並沒有消失，因此，在外在與內在自己總是在打架，那段時間過得並不愉快。潛意識的我知道，那不是我要的生活方式，更不是我想要的態度。 結婚的早，生活的柴米油鹽醬醋茶壓的我喘不過氣，於是那個真正的洪凌婉就出現了。雖然當時的目標不清楚、不明確，但我深深地知道，我要努力不是因為我的孩子、我的老公，是因為我自己！ 對，你沒看錯，是因為我自己！ 是的，是因為我自己！我知道唯有自己改變了，我才有機會去改變與幫助我身邊的人，才有機會把甜美的果實分享給我的家人、我的孩子。 沒有明確目標的我，開始找尋自己、開始找尋目標。我換過N個工作，從一般女生最愛的行政工作，到業務開發工作，我都做過！我在找尋一條最適合我的路，而且能真正幫助我的路！ 當時，許多人都認為我吃不了苦、耐不了力，所以每份工作都做不久。可是，卻鮮少人看見我從這當中究竟學到了什麼？而且從這當中累積了什麼不一樣的能量？ 枯燥單調的行政工作，教會了我細心，並且有

這不僅是一本適合兒童閱讀的繪本，更適合家長們閱讀…… 書 名：《鱷魚愛上長頸鹿》系列之《搬過來，搬過去》 出版社：湖北少年兒童出版社 作 者：達妮拉·庫洛特 (Daniela Kulot) 譯 者：方素珍 這是長頸鹿。她非常高大。 這是鱷魚。他非常矮小。 他們的身高整整差了兩米又四十三公分。 盡管如此，他們是一對真正的愛人。 當然，真心相愛的人都希望有一幢房子，這樣他們才能夠生活在一起。 於是，他們搬到城市的邊緣，搬進鱷魚的小房子。 不過，那裡並不理想，一點也不理想！ 長頸鹿走到哪裡都會撞到頭。 當她睡覺時，只要伸展一下身體，她就完全看不到鱷魚了。 當她想要坐得舒服一點時，同樣的事又發生了！ 鱷魚先生：「要不然，我們搬到你家去，住大房子總比住小房子要好得多吧。」 他們為了愛情，於是，搬到了城市的另一邊，搬進長頸鹿的大房子。 但是，住在那裡困難也非常多。 看，鱷魚先生要怎麼在這張桌子旁邊吃東西呢？ 也許他需要一張高高的椅子吧！ 他們改用一張比較矮的桌子，但是那又不適合長頸鹿小姐。 \ 看！長頸鹿小姐家的樓梯對鱷魚先生來說實在是太高了。 想要開下門都很困難。 最令鱷魚先生煩惱的是，每一次上廁所嗯嗯的時候，都像玩雜耍一樣，危險又緊張。唉！ 曬衣服也是在徒手走鋼絲…… 牠們在一起的生活越來越困難了，再這樣繼續下去，彼此都不能忍受這一切。 唯一沒有問題的就是躺在床上。 只有這時牠們才能平視對方。 只有這時才可以望著彼此的眼睛，給對方一個最甜蜜的微笑，就像當初一樣的快樂。 於是，牠們想出了一個解決問題的好方法。 第二天早上，陽光燦爛，鱷魚先生和長頸鹿小姐在花園裡制定了一項偉大的計劃。 為了讓彼此的幸福生活得以延續，牠們開始挖一個巨大的坑。 相互分工，相互合作，又是敲又是鑽。 各種各樣的木板、玻璃和樹幹…… 辛苦的同時，長頸鹿小姐還把自己當作滑梯呢！ 終於，每件東西都洗乾淨都擦亮了。 最後，巨大的水罐車開過來，往坑裡裝

兩個孩子漸漸長大，雖然沒有分秒陪伴身邊，但感謝主，他們始終在我身邊，成長過程中我沒有缺席。 男孩女孩的確大不同，我在他們的身上明顯感受到差異！神造男女真的很特別，各自有各自不同的特點，並且相互配搭、扶持、幫補，在不完美中創造完美。 豆豆擁有男孩特質，冒險犯難、勇往直前，卻也能見著他的體貼與細心，不難看見他剛中帶柔的性格。 阿妹的女孩特質也很顯著，可愛活潑、撒嬌任性，卻也能見到他的自主與自信，在柔軟中看見堅毅的性格。 前天，泰瑞突然高燒，又吐又拉，整個人癱軟無力。而我因為工作關係，無法及時帶他去就醫。等我回到家時，看見兩個孩子正在餐桌上複習功課。他們一見到我就說：「媽咪，爸比發燒，在睡覺。」 我說：「我知道，我等一下要帶爸比去掛急診，你們兩個東西收一收之後就去洗澡睡覺，知道嗎？」 豆豆拍胸脯保證：「你放心，交給我！」 一進房間，就看到泰瑞床頭櫃旁放著阿妹的小紙條，上面還有兩包康貝兒，連要剪康貝兒包裝的剪刀都準備好了。 「我要去寫功(課)了，記得要吃康貝兒喔！身體ㄐㄧㄢˋ康，平安安平。言曦」 突然，我覺得鼻酸！一來擔心泰瑞的健康、二來真的很感謝主我有這麼兩個貼心備至的孩子！ 昨天仍舊是忙碌到晚上十一點半才回家。一進家門，就看見阿妹留在櫃子上的字條。 「晚安，爸比媽咪晚安！女兒言曦。」 一整天的疲憊跟忙碌，早就不重要了！ 有時會覺得，我們才是孩子的天，因為孩子是以靠著我們，才能夠生活成長。 但有時，我反而覺得孩子才是我們進步的動力！ 當我們想要給孩子什麼，我們就會去成長、會去學習與努力，過程中我們自己也會變得越來越好，最後，不是只有孩子受益，我們自己更是收穫良多！ 感謝主，讓你們來當我的孩子，豐富我的人生與生活！

(圖片來源： 貓掛 ) 撰文者周志建 我們必須在：你已經「習慣」擁有的東西，及你「想要」擁有的東西之間做出抉擇。 我喜歡旅行。 每當工作一段時間，當我感到心浮氣躁、能量耗盡時，我就知道，該出走去旅行了。經常一個簡單行李，包包一揹，我就出門了。 朋友們經常用羨慕的口吻對我說：「真好，你都可以經常去旅行。」但也有些朋友會用懷疑的眼光說：「怎麼可能呢？你怎能說走就走？」 不管對第一種或第二種朋友，我的回答經常是：「只要你願意，沒有什麼不可以的，不是嗎？」 接下來，朋友就會給我一卡車的理由，來證明他們「真的不能」。那些理由不外是：工作太忙、家裡有小孩、老公不准、錢不夠、沒人陪、路不熟⋯⋯ 但為了證明他們真的是喜歡旅行的，最後他們總會告訴我：「我會去旅行的，不過得等到有休長假時、退休時、孩子長大以後、有錢以後、找到伴時⋯⋯」 當然，根據我的經驗，幾年過後他們依舊是出不了門的，不管長程或短程的旅行。然而，當他們再遇到我時，那句老話依然再現：「好羨慕你可以去京都賞楓喔，我也好想去⋯⋯」 這樣的話，聽聽就好，千萬別當真，他們只是隨口說說罷了。 我終於知道，要說服一個人去旅行是很困難的，除非他能先說服自己。而人，最難的是說服自己。 於是這又讓我想起一個故事。 從前東方太平山上有一間廟，廟裡有兩個和尚。有一天，小和尚問大和尚：「師兄，你今生最大的心願是什麼？」大和尚毫不猶豫地說：「我這一生最大的志願就是到西方取經。」小和尚又問：「那你為什麼不去呢？」大和尚說：「哪有那麼容易，這一路十萬八千里，不但路途遙遠，還要翻山越嶺，路途艱辛，重點是，我的盤纏也不夠。」 隔天，小和尚跟大和尚告別，說他想去西方取經。大和尚大笑：「你別傻了，路途很遙遠耶。」小和尚說：「沒關係，我慢慢走，總有走到的一天。」 大和尚還是不放心：「可是沿路翻山越嶺、毒蛇猛獸很多，很危險喔。」小和尚回：「只要我心存善意，盡量迴避，就會沒事的。」 大和尚繼續說服：「可是你盤纏夠嗎？沒錢怎麼出門？」小和尚堅定地回答：「我可以沿路化緣，不然路邊摘些野果吃也可以，不會餓死的。」 說完，小和尚就此拜別。 10年過後，小和尚從西方取經回來了，雖滿臉風霜，雙眼卻炯炯有神。大和尚看著小和尚，面有慚色，默默不語。 我很喜歡這個故事。如果不付諸行動，所有的夢

(圖片來源： 閱讀 ) 撰文者周志建 弄清楚自己的人生定位，然後問自己：「我到底想過怎樣的生活？」 這是你的責任，每個人都得為自己的人生負責。 請不要出賣自己的靈魂。 有一天，朋友B突然跑來找我，跟我說她最近很煩、很混亂。 B跟我一樣都是心理工作者，好不容易終於拿到了博士學位，但面對未來何去何從，感到很徬徨。她想去大學教書，想說這樣比較安定有保障，但卻又想跟我一樣，做一個自由工作者，她也想要自由。 你看，人很貪心耶。 生活本來就兩難，當下，我只是問B一句話：「哪一種角色，比較可以讓你過你真正想過的生活？」 B茫然地看著我，不解。於是，我只好說故事給她聽。 以我為例。我說：今天早上醒來，我先喝一杯酵素，接著打開冰箱，把一碗煮好的有機黃豆拿出來解凍，然後去打坐。 打坐15分鐘後（有時後更久，看情況），穿上球鞋去公園散步。我在一排綠蔭的榕樹下脈動練氣功，練了15分鐘，再走到一叢桂花樹旁，深呼吸、吸收桂花香氣與能量（這是我的早餐之一）。然後，這才心滿意足地回家。 回到家，我把黃豆丟進果汁機裡，加上半顆蒸好的地瓜，加點熱水，一起打碎，就成了一大杯營養豐富、香甜可口的地瓜豆漿（我發明的，哈）。 接著，安然地坐在客廳沙發上，我一邊喝著美味養身豆漿，一邊看著陽台外的風景，發呆。突然，一隻白頭翁飛到我陽台的蝴蝶蘭上，驚喜。（有一次更幸運，看見一隻五色鳥光臨，叫我開心一整天。） 喝完豆漿，刷牙、洗臉，順便從冰箱裡拿出一塊面膜來敷臉。然後，我才打開筆電，開始書寫（不要懷疑，此刻我是敷著面膜的）。 兩個小時後，書寫完畢，起身，我開始整理家裡。 當我趴在地上拖地時，腦海裡想著中午該去超市買些新鮮的蔬果。對，今天我要煮五穀飯，晚上有朋友要過來吃飯，我想煮一鍋好吃的養生粥請他們吃。想畢，繼續拖地，突然，我聽見自己在唱歌。 這，就是我一天的生活。 我跟B說，這樣的生活沒有好壞，也不見得適合每個人，但是，它適合「現在的我」，這就是我目前想過的生活。 年過半百，我想讓自己過得從容一點、簡單一點。我不想再趕路了。 很多朋友都問我：「志建，你好不容易拿到博士學位了，為什麼不去學校教書當教授？」 你想想看，如果今天我去學校任教，我還可以擁有如此悠閒的早上、享受優雅的早餐嗎？絕不可能。 如果到學校教書，我知道我

(圖片來源： Youtube ) 撰文者周志建 其實我們都已經「擁有」夠多東西了，但卻一直都沒時間或忘記去「享受」它而已。 那天早上起床，一打開陽台的窗戶，哇，一道陽光輕輕地灑在紫色牽牛花上，今天是好天氣。心裡因為這樣的陽光、好天氣，也莫名地欣喜了起來。 靜坐完，準備早餐。早上我自己打豆漿，喝著香醇的豆漿，心裡想著：「這麼好的天氣，可不能浪費。」於是，吃完早餐，揹起背包，我決定就近去木柵貓空山上走走。 騎機車不到半小時就到山腳下（這是住台北的好處，一下子就可以上山、下海）。順著山路，一步一步走進森林，雖然有點喘，但我的心跟天空一樣，清朗無雲。 一路上，深紅、淡粉的鳳仙花點綴在樹叢間，幾株粉紅櫻花燦爛開著，山茶樹、樟樹、相思樹、檜木、楓樹、槭樹⋯⋯一路相迎。微風裡，各種樹木的香氣撲鼻，甚至還有陣陣花香，一路往上爬，我越走心越開，心曠神怡啊。 喔，好久沒來了。多年前，我經常上貓空的。怎麼這麼久沒來呢？ 我幾乎忘了這個地方的存在。走在微風裡，陽光穿透樹梢映照到地面，此刻心中感到無限平和。我感嘆著：「擁有這麼棒的生活環境，我卻沒來享受，真可惜呀。」 沿著綠蔭山路走，一旁小溪涓涓不斷，一路欣賞著各式各樣的奇花異草，叫我目不轉睛。 然後，一個山路轉彎，一棵茂盛的大樟樹出現在我眼前，樹上好幾隻松鼠唧唧叫、跳躍在樹枝間、玩耍追逐著，我在樹下，看呆了。真是有趣。於是，我不禁想起「擁有與享有」這件事。 對呀，我不需要去「擁有」這座山，但只要我願意，走進大山裡，我就馬上可以「享有」這座美麗青山了，不是嗎？ 我當下領悟到：擁有與享有，其實是兩回事。 很多東西，你「擁有」未必「享有」。同樣的，很多東西，你不一定要「擁有」，卻一樣可以「享有」。 就像我不一定得去買房子（擁有所有權狀），但我可以租房子（享有）的道理一樣。這件事我老早就想通了。台北房價高得嚇人，一般薪水階級至少得20年不吃不喝，才能「擁有」一間房子，所以我老早就放棄在台北買房子這件事（除非我中樂透）。 如果你不要執著，放棄非得堅持要擁有那張「所有權狀」時，租房子一樣可以住得很開心。在台北租房子的第三年，我給自己買了全新的沙發、音響，重新油漆粉刷牆壁，讓我的家煥然一新。管它租的、買的，反正「我人在哪裡，家就在那裡」。一旦打破「這房子一定要是我的名字，才是我的家，我才

我們家沒有熱水瓶、沒有飲水機，所以如果要喝熱水，就必須要煮熱水。 我們全家人都很習慣這樣的方式，因為很少喝熱水，所以也不覺得不方便。 直到去年(2015年)冬天，婆婆來家裡幫我帶幾天孩子，婆婆一直都有習慣喝熱水，因此他會帶保溫杯(瓶)來，煮好熱水之後倒進去使用。也會順手幫我倒在我的保溫杯裡。 那天泰瑞從國外出差回來，我特地在婆婆面前讚美婆婆，對他說：「你看，媽媽對我很好，都會幫我煮熱水給我喝。」他笑了笑。 從那天起，每天晚上我要就寢時，我的床邊一定就有一杯溫熱的熱水，讓我能在半夜(我會半夜喝水)要喝水時，就能在寒冷的冬天，不用起床，就能喝到溫熱的水。時至今日已經幾個月過去了，這個狀況從沒有改變。 女人，是水做的。你把她放在什麼樣的容器裡，她就會成為什麼形狀。你把她冰起來，她就會結成冰塊，不但沒有辦法改變它的形狀，也會凍傷你。除非妳再次給她溫暖，讓她慢慢融化。 謝謝泰瑞，你給我的溫暖，我點滴在心！

(圖片來源： 每日靜心日記 ) 撰文者周志建 表面上看起來是「認真、負責、不放棄」，事實上是「貪心、恐懼、不愛自己」。 人不能騙自己。要不是生病，我永遠停不下來，也永遠看不見生命「底層」的自己。 我一直以為我夠愛自己了，其實不然。 生了這場大病，才讓我發現：其實我根本不夠愛自己。 羅馬不是一天造成的，人也不會突然生病（尤其是慢性疾病），如果你不愛惜身體，長期忽略它、糟蹋它，身體自然會衰敗給你看，這是自然的道理。 身體其實有它自癒的能力，你只要每天睡眠充足、休息足夠、飲食適當、經常運動，保持身體健康絕對不是難事。但人就是這樣，「道理都知道，就是做不到」。 越是簡單的事，我們越做不到。為什麼？ 因為「習性難改」，因為人不夠愛自己。我說的是我。 生病後，我深刻反省：為什麼我會生這場病呢？ 理由很簡單：我太忙了。忙是一種習性。我做太多事情了，我沒讓自己好好休息，這就是不愛自己。 回首那幾年，從碩士一直念到博士，邊念書、邊工作，經常東奔西跑，每天像陀螺般，轉個不停。表面上忙得充實，看起來風光，雖也小有成就，但如果你問我快樂嗎？其實也還好耶，不能說不快樂，但當你疲憊時，是絕對不可能快樂的。 人很貪心。當年一邊念書、想趕快畢業，同時又一邊工作，蠟燭兩頭燒，我的能量自然消耗殆盡。 那幾年我的生活老是被許多「待辦事項」追著跑，每天都在「達陣」中度日，心跳經常很快、呼吸很淺，甚至有時胸口悶。 後來我把這些症狀說給朋友聽時，這才發現：好多人其實都跟我一樣。這是現代人的文明身心症狀，大家的生活壓力都很大。 壓力大是因為太忙，我們要做的事太多了，這是現代人共通的宿命。無解。 忙碌的表象是「認真、負責、不放棄」，事實上是「貪心、恐懼、不愛自己」。人不能騙自己。要不是生病，我大概也永遠停不下來，永遠看不見生命「底層」的自己。 什麼是生命底層的自己？就是人內在深處所隱藏的動機、恐懼與習氣。 我雖比一般人勇敢，敢去做我自己喜歡的事，但有時，我也很軟弱。 那些年很多的工作邀約，我幾乎是來者不拒，為什麼？不是為了錢，是因為我不敢拒絕別人，我不想讓別人失望。 我內心的聲音總是：「別人是看得起你才找你，你怎麼可以拒絕呢？」 有時候，我把自己看得太「大」了，以為：我很重

什麼時候開啟了鋼琴教學這條路呢？ 嚴格說起來，應該從我20歲那年開始。那年，我剛考上基督書院的音樂系，便到三重一家幼稚園附設的音樂教室去教學。 那時候很年輕，回想當時怎麼會這樣教學生？一整個就沒有耐心，只要學生沒有練琴，我會生氣到想殺人了！！！ 我想，原因只有一個：「那時候的我對教學沒有熱忱！」 沒多久，我考上南部的學校，也結束了我第一家音樂教室的教學生涯。再次回到鋼琴教學的行列，是我考上研究所的時候！ 那時，我透過已經惡意倒閉的「威肯鋼琴」家教，重新開始了我的鋼琴教學生涯。 當時，我的第一個學生就是宗翰。 那時的宗翰，只是一個國小三年級的學生。 第一次見到宗翰時，他興趣缺缺的打開他的鋼琴教材，然後坐上鋼琴前開始彈奏。我發現，他的彈奏完全沒有依照指法彈琴，一細看，原來他的教材上面，指法全部都塗成黑色。 我問他：「為什麼你的課本上面指法是塗黑的呢？」 他說：「因為我不喜歡按照指法彈。」 「為什麼不喜歡？」 「因為很麻煩、很難！」 「所以你之前的鋼琴老師覺得OK嗎？」 「他說OK啊！所以他才幫我塗黑的。」 我笑了笑，再問：「你喜歡鋼琴嗎？」 他說：「還好！剛開始比較喜歡，現在還好。」 於是我把鋼琴教材闔上，對他說：「那就別彈了！」 只見他被我突如其來的舉動嚇了一大跳！ 我又笑了，然後從我的包包裡面拿出一雙鼓棒對他說：「我們來打鼓吧！」 於是我們上了一堂敲敲打打的課！(怎麼敲敲打打？簡單！有一張椅子、一本厚厚的電話簿...等等，就可以享受敲敲打打的樂趣了！) 第二週再到宗翰家，就見到他興奮地來迎接我，然後問我：「我們今天要打鼓嗎？」 我說：「你想打鼓嗎？」 他點點頭！ 於是鼓棒再次拿出來，然後這次我彈鋼琴，他依照節奏敲敲打打。 過沒多久，他感覺到膩了！我說：「那就別打鼓了，我們來聽故事吧！」 於是我從包包裡拿出CD，帶著他聽了首Ketelbey的波斯市場，然後打開故事書跟他講了一段波斯市場上發生的事情。然後問他有沒有聽見音樂當中，公主的聲音？市場的聲音？駱駝的聲音？ 講完了故事，我們也下課了。 第三週再碰面時，他又興奮的來迎接我，更興奮地問我：「我們今天要上什麼？」 我笑著對他說：「今天你要彈